教師，作為辛勤的“園丁”
抬臂板書不畏粉塵四起
深夜佝僂身軀伏案備課，只為生動的課堂講解
教師這一職業，集腦力勞動與體力勞動于一體
久站、久坐、熬夜備課、長期伏案工作
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教師的“職業病”正在一步步侵害著他們的健康！
更有網友發出教師職業病時間表
卻不曾想到老師們在傳道授業的時候竟落下如此多的“毛病”數據表明教師們患慢性咽炎的發生率高達95%以上，教師每周平均上課18-20小時，一天的說話時間在3-4個小時。上課大聲說話，易使聲帶水腫、充血或發生小結，加之長期受粉塵刺激，從而導致慢性咽喉炎。長期以往還會肺氣虛耗，引起肺腎氣虛，秋天來了更是容易秋燥咳嗽。1、科學用嗓，正確發聲，將胸式呼吸改為腹式呼吸，上課時切勿太大聲或急切地說話。2、多喝溫開水，少吃辛辣刺激物，可用薄荷口含片潤喉。多攝取一些清肺養陰、化痰散結的食物。例如：西洋參泡茶、阿膠銀耳蓮子百合粥等。
老師們是靜脈曲張發生的重災區。老師講課久站，下肢靜脈中的血液長時間不能向心臟回流，都淤積在腿和腳的靜脈里。所以很多老師的小腿上血管都如蚯蚓般鼓了起來，連站一堂課的時間也變得異常吃力。1、講課時，可以嘗試將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態。由于要備課、批改作業，教師需要長時間伏案低頭工作，姿勢持續固定不變，造成頸部肌肉緊張，這很容易引起肩頸疼痛。尤其是對40歲以上的中年教師來說，常常會因為頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，進一步演變成頸椎病。1、避免長期不變的伏案姿勢，做做頸椎保健動作。
2、每周堅持1個小時以上的有氧運動，如慢跑、快走等。
老師既要面對電腦，晚上還要面對無數課本、作業，常會出現眼睛干澀、疼痛、視力下降、視物昏花等視疲勞的癥狀。而干眼癥患者多為肝腎陰虛，氣血不足引起，應滋養肝腎，勿久視。
預防措施：
1、少食辛辣，多吃橙、柚類的水果。以少量金銀花、抗白菊、枸杞泡茶進行飲食養生。
2、可多食用補益肝腎滋陰養血的東西，例如龜甲膠，滋陰的效果早在《本草綱目》中就有被記載了。
老師們經常為了工作延遲吃飯時間，了趕時間，還狼吞虎咽，有時忙起來又根本顧不得吃飯，就這樣饑一頓飽一頓，無形中就破壞了胃的正常消化分泌節律。
而胃功能絮亂患者多為脾氣虛弱、脾胃虛寒、肝膽不合等引起，應益脾溫胃，調理肝膽。
預防措施：
1、平時少食寒涼食物，飲食規律，早晚以粥或面食為主。
2、調理因多疏通脾胃、肝膽、小腸經。
艾灸穴位：足三里穴、陰陵泉穴、關元穴、神闕穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴等。
